Description

“J’aimerai reprendre le sport mais je ne sais pas comment, ni par quoi commencer ”

“Je souhaite me sentir mieux dans mon corps”

“J’ai besoin d’avoir un cadre, un planning, pour me remettre assidument au sport”

“Je ne sais pas quels exercices faire ni a quelle fréquence pour que ce soit efficace”

Voici une programmation sur 8 semaines qui te permettra de reprendre une activité sportive et de te sentir mieux ! Au bout de ces 8 semaines, tu pourras déjà constater des résultats que ce soit physique mais aussi au niveau de ton mental (meilleur moral, énergie retrouvée, diminution de la fatigue..)

Composée de séances courtes (entre 30 et 45min) et d’exercices simples que tu pourras faire n’importe ou et à n’importe quel moment de ta journée.